Mehr Bewegung in den Alltag beinhaltet nicht allein die Aufforderung Sport zu treiben. Es sind die kleinen Veränderungen im Alltag gemeint, in denen die Ressourcen eines aktiven Lebensstils stecken. Der Vortrag betrachtet Bedeutung, gesundheitlichen Nutzen und Bewegungsempfehlungen. Des Weiteren wird gezeigt wieviel Bewegung sich im Alltag versteckt und wie diese gesundheitswirksam genutzt werden kann.

Im Mittelpunkt des Vortrages stehen Stressentstehung, -bewältigung und -prävention. Wie wirkt sich anhaltender Stress aus, welche gesundheitlichen Probleme können dadurch entstehen und was kann man im Alltag tun, um die Stressbelastung zu reduzieren. Zudem wird die Frage geklärt ob Stress grundsätzlich etwas Schlechtes ist.

Gesunde Ernährung ist die optimale Ernährungsweise. Eine Ernährungsweise, die dem Organismus das gibt, was er braucht. In diesem Vortrag erhalten Sie, einen Einblick in die Grundlagen der Ernährung (Nährstoffe und Nährstoffbedarf), es werden die Ernährungspyramide und Portionsgrößen besprochen und in kleinen Übungen vertieft. Ernährungspyramide und Portionsgrößen besprochen und in kleinen Übungen vertieft.

Mehr Bewegung in den Alltag beinhaltet nicht allein die Aufforderung Sport zu treiben. Es sind die kleinen Veränderungen im Alltag gemeint, in denen die Ressourcen eines aktiven Lebensstils stecken. Der Vortrag betrachtet Bedeutung, gesundheitlichen Nutzen und Bewegungsempfehlungen. Des Weiteren wird gezeigt wieviel Bewegung sich im Alltag versteckt und wie diese gesundheitswirksam genutzt werden kann.